健康之道看來簡單，是老生常談，古今中外皆然，但小步啊！你怎麼那麼困難做到呢？
今晨超音波治療的最後一分鐘吧！
小步問治療師：「您每天這麼早起床，會不會很累啊？」
治療師：「不會耶！我五點四十就醒來了．．．」
小步：「那～要很早睡吧？」
治療師：「還好吔！我昨天也忙到～差不多十一點才睡。」
就這麼小聊一下，小步驚訝真的有人可以從小到大都作息正常！看著治療師總是精力充沛，加上小步身體出狀況以來的一些經歷，我真的很同意治療師的健康之道：
一、作息正常，不熬夜。
二、不偏食。
三、注意姿勢（坐有坐相，站有站相）。
才說了三點～「叮！」治療時間結束。偏偏這三點，都是小步困難做到的。感謝神，短短一分鐘左右，我得到了寶貴的經驗，也再次被提醒！其實這三點，小步都有開始在努力，尤其在作息方面，現在真的愈來愈少熬夜了。而注意姿勢，在幫助我最久的治療師好友耳提面命之下，我也較常意識到要注意自己的姿勢。至於不偏食嘛！唉～雖然我自己覺得自己已經進步很多，但小時候那可怕的記憶，仍會趨使我盡量避免某些食物耶！治療師說他平常沒在運動，只是保持住這三項。哇嗚～沒想到就這麼簡單！而我猜想「注意姿勢」，是不是多少也可以抵「固定運動」這一項呢？畢竟要好好坐或站上一段時間，也要有足夠的肌肉力量吧！
或許是健康亮起紅燈，以致於小步特別注意到身邊的健康訊息。其實很多都早就知道，但過去就是自以為只要這樣那樣就不會有什麼大問題了。我想，真的只有回歸到上帝創造世界時，對我們的心意～也就是回歸自然吧！因為我們受造就是如此。也求上帝賜給我智慧和力量，按祂的心意而活。
「因為你們是重價買來的。所以，要在你們的身子上榮耀神。」（哥林多前書六章20節）